Читать книгу Immunsystem Hacks - Matt Farr - Страница 29

Ihre Immungesundheit und die Gesundheit der Erde sind zutiefst verbunden. In fast jeder Situation ist das Gesündeste für den Planeten zufälligerweise auch das Gesündeste für Ihr Immunsystem. Im Folgenden neun Gründe, wieso:

1.Weniger giftige Umweltverschmutzung: Die Nutzung von Produkten und Lebensmitteln zu verringern, die einen hohen Gehalt an chemischen Toxinen und Schwermetallen aufweisen, trägt dazu bei, die Vergiftung des Bodens, der Meere und der Luft zu verringern, die dem Planeten, den Tieren, Fischen und der Vogelpopulation schadet. Viele Umweltgifte sind auch toxisch für Ihren Körper und die Immungesundheit.

2.Weniger Schwermetalle und entzündungsförderndes Fleisch: Den Fleisch- und Fischkonsum zu reduzieren, verbessert Ihre Immungesundheit, denn es reduziert die Schäden durch Schwermetalle (etwa in vielen Fischen) und reduziert die entzündlichen Wirkungen, die von exzessivem Fleischverzehr verursacht werden. Es wird auch dem Ökosystem der Erde zu einer gesünderen Balance verhelfen.

3.Höherer Nährstoffgehalt: Mehr Bio-Lebensmittel und/oder weniger industriell und kommerziell gewonnene Pflanzen-, Tier- oder Bienenprodukte zu konsumieren, kann nicht nur das Ausmaß, in dem Sie sich schädlichen Toxinen aussetzen, signifikant verringern, sondern auch den Nährstoffgehalt der Nahrung erhöhen, was Ihre Immungesundheit beträchtlich verbessert. Damit tragen Sie außerdem dazu bei, die Nachfrage nach solchen Produkten zu mindern und den Lebensstandard im Tier- und Pflanzenreich erhöhen.

4.Reduzierte Nutzung von Chemikalien, Verpackung und Energieressourcen: Sich von organischen Produkten zu ernähren und verarbeitete Nahrung weitestgehend zu vermeiden, reduziert die Nutzung von Chemikalien in der Nahrung, Energieressourcen und Lebensmittelverpackungen, die für die Erde giftig sind und Ressourcen verschwenden, während gleichzeitig Ihre Immungesundheit unterstützt wird.

5.Ein reduzierter CO₂-Fußabdruck: Regionale Produkte sind meist frischer und nahrhafter, was gleichzeitig den CO₂-Fußabdruck reduziert, indem es Transportwege verringert. Diese Nahrungsmittel in anderen Ländern herstellen zu lassen, ist besonders verschwenderisch, wenn sie auch in Ihrem Heimatland wachsen.

6.Weniger fossile Energieträger: Indem Sie sich mehr bewegen, mehr laufen und Rad fahren, werden Sie weniger motorisierte Verkehrsmittel nutzen, was Ihre Immungesundheit stärkt, während Sie gleichzeitig weniger fossile Brennstoffe verbrauchen.

7.Eine engere Verbindung zur Erde: Wenn man häufiger rausgeht und sich mit der Natur verbindet, hat das viele positive Effekte für die Gesundheit und das Immunsystem, man schätzt die Natur mehr und verbringt weniger Zeit drinnen, wo man Elektrizität für Fernseher, PC et cetera nutzt.

8.Weniger Lichtverschmutzung: Weniger Licht in der Nacht zu benutzen, ist sowohl für Sie als auch für die Erde gut. Lichtverschmutzung (besonders blaues Licht) bringt den circadianen Rhythmus von Wildtieren, Pflanzen, Vögeln und Insekten durcheinander, was ihr Wachstum und ihre Entwicklung hemmt. Es schadet auch Ihrer Gesundheit und Ihrem Immunsystem, Ihrem Schlaf und der Gesundheit Ihres eigenen circadianen Rhythmus.

9.Weniger Antibiotika: Indem man die Nutzung von Antibiotika bei Mensch und Tier verringert, kann man auch die Entwicklung mutierter Bakterien vermeiden, die großen Schaden bei Menschen und Tieren anrichten können. Außerdem bewirkt es eine verbesserte, gesündere Balance an Bakterien in Ihrem Körper.

Indem man im Hier und Jetzt eine bessere Entscheidung trifft, kann man die eigene Immungesundheit und die Gesundheit des Planeten, des Pflanzen- und Tierreichs jetzt und künftig bewahren.