Читать книгу Immunsystem Hacks - Matt Farr - Страница 42

Es gibt unzählige Arten, wie Sie Ihre Immunität verbessern können, aber ohne Ihre Immungesundheit überwachen zu können, woher wollen Sie da wissen, ob irgendetwas davon bei Ihnen angeschlagen hat?

Zum Glück können Sie Ihr Immunsystem bewerten und überwachen, und das zu Hause mit ein paar wenigen praktischen, preisgünstigen und nicht invasiven Methoden. Die einfachste Methode ist, die Schwere oder Häufigkeit sämtlicher Symptome zu überwachen, die mit dem Immunsystem zu tun haben. Diese Symptome können über das hinausreichen, was Sie normalerweise mit der Immungesundheit verbinden würden, und können zum Beispiel die Schwere oder Häufigkeit folgender Symptome/Krankheiten betreffen:

Krankheiten wie Erkältungen oder Grippe,

Symptome, die mit bakteriellen, fungalen oder parasitären Infektionen zu tun haben (alle Arten von Infektion wie etwa der Harnwege, lebenswichtiger Organe, des Verdauungssystems, der Lunge, Augen, Mund, Nase, Ohren oder der Haut, zum Beispiel Fußpilz, Infektionen der Zehennägel, Dermatophytose, Leistenflechte et cetera),

Verdauungsbeschwerden (Reizdarmsyndrom, Blähungen, Durchfall, Verstopfung et cetera),

Autoimmunerkrankungen,

chronische Entzündungen,

Migräne,

langsame Wundheilung,

atopische Krankheiten wie Asthma, Ekzeme, Schuppenflechte oder Heuschnupfen,

häufige/chronische Erschöpfung,

schlechter Schlaf, Einschlafschwierigkeiten,

hoher Stresspegel.

Das ist keine vollständige Liste, aber sie dient als nützlicher Anhaltspunkt. Linderung eines der obigen Symptome oder einer der genannten Krankheiten kann die Immungesundheit verbessern oder auf eine Verbesserung dieser hinweisen.