Читать книгу Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb - Online Ernährungsberater - Страница 12

Es ist kein Abnehmprogramm an sich, es ist eine Lebenseinstellung, die einen hohen Mehrwert aufweist. Bei der Stoffwechseldiät geht es darum, langfristig Kalorien zu verbrennen und das auf Dauer gesehen.

Unterliegen Diäten nur einem Zwang, machen sie dabei wenig Sinn. Hier geht es um das Ganze und somit wird die Person individuell mit einbezogen. Ein gut zugeschnittener Plan der in Fleisch und Blut übergeht. Denn immerhin möchte man dauerhaft schlank bleiben und seinem Körper etwas Gutes tun.

Dabei steht der Gesundheitscheck an erster Stelle, denn er stellt die Verbindung zu einem gesunden Abnehmen dar. Demzufolge werden Essensgewohnheiten, das aktuelle Gewicht sowie die Blutwerte abgefragt. Ein Aspekt der Wirkung zeigt und so manchem zu seinem Idealgewicht verhilft. So kann mit den vorliegenden Daten ein individueller Diätplan nach den Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen eruiert werden.

Es wird auch das Easy-Body-System genannt und wirkt wie folgt. Geht man von 2 Wochen aus, so werden in dieser Zeit nur Obst, Gemüse und Fleisch verspeist. Ernähren sich manche Menschen grundsätzlich vegetarisch oder vegan, so müssen die tierischen Produkte außen vor gelassen werden. In der Zusammensetzung ist daher kein Spielraum erlaubt. Somit können Obst und Gemüse nicht durch Kohlenhydrate und fettreiche Speisen ersetzt werden. Auch nicht ausnahmsweise, das muss man bei einer Stoffwechseldiät beachten.

Gerade die 1 Woche stellt einen dabei auf eine harte Probe. Bereits in der 2 Woche ist der Ernährungsplan weniger strikt und es können andere Lebensmittel hinzugefügt werden. Nur mit dieser Konsequenz kommen die Abnehmwilligen auch ans Ziel. Bei Getränken wiederum ist die ganze Zeit über nur Wasser, ungesüßter Tee und schwarzer Kaffee erlaubt.

Wie bei jeder Diät wird auch hier ein hohes Maß an Selbstkontrolle und Disziplin abverlangt. Dennoch lohnt sich der Weg, um die Fettverbrennung kontinuierlich zu steigern. Ein schneller Erfolg ist gewährt, wenn man sich an die Regeln hält.

Damit das Durchhalten vereinfacht wird und um einen Rückfall zu vermeiden, sind die Lebensmittel der Wahl der Schlüssel zum Erfolg. Wohlschmeckende Tees, leckere Gemüsevariationen, deftige Fleischgerichte und leckeres Obst machen den Abnehmprozess einfacher. Zudem nimmt ja mit jedem Bissen ein wenig ab. Das sollte man sich stets vor Augen halten. Sport ist dabei kein muss, aber er regt zusätzlich den Stoffwechsel an. Somit nehmen die unerwünschten Kilos schneller Abschied, was dem Bewegungsapparat nur zugutekommt. Dabei wirkt der Körper straffer und die Muskelkraft wird aktiviert. Ein positiver Effekt mit Langzeitwirkung.