Читать книгу Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb - Online Ernährungsberater - Страница 20

Stoffwechselkur

Sie wird von Ärzten empfohlen und dient fast einer Art Grundreinigung. Entschlacken und der Gewichtsverlust, basieren auf der Ernährungsumstellung und stecken Ziele perfekt ab. Eine Kur dient dabei einem schnellen Erfolg, wenn die überflüssigen Pfunde und die Gesundheit im Fokus stehen. Demzufolge besteht die Stoffwechselkur aus einer

• Ladephase

• Diätphase

• Stabilisierungsphase

• Erhaltungsphase

Wichtige Säulen die ein ganzheitliches Programm darstellen.

Ladephase

In der zweitägigen Ladephase ist alles erlaubt, also sündigen pur. Ein starkes Kontrastprogramm, bevor es an die Stoffwechselkur geht.

Diätphase

In der Diätphase werden nur 700 Kalorien am Tag zu sich genommen und das 21 Tage lang. Der strikte Ernährungsplan beruht auf Proteinquellen die mittags und abends mit Gemüse eingenommen werden. Morgens ist ein kleines Frühstück oder ein Shake angesagt. Ein guter Start der Leistung und Energie in ein wahres Kraftpotenzial umwandelt.

Stabilisierungsphase

Nach der Diät benötigt der Organismus nochmals weitere 21 Tage, um den Stoffwechsel wieder zurückzuführen. Damit kein Jo-Jo-Effekt eintritt, sollten 100 Kalorien am Tag mehr zugeführt werden.

Erhaltungsphase

Nun heißt es das Wunsch- oder Idealgewicht zuhalten. Die Erhaltungsphase zeigt auf, ob der Stoffwechsel weiterhin aktiv ist und das Gewicht sich eingependelt hat.

Eine Kur, die es in sich hat und den Metabolismus so richtig ins Schwitzen bringt.