Читать книгу Stoffwechsel beschleunigen & Intervallfasten & Low Carb - Online Ernährungsberater - Страница 14

Stress macht alt, dick und kostet uns so einige Lebensjahre. Dennoch steht er an der Tagesordnung und ist aus unserer hektischen Welt nicht mehr wegzudenken. Wir leben praktisch mit ihm und er macht uns nach und nach krank. Auch bei einer Stoffwechseldiät ist der Stress fehl am Platz.

Stress stellt eine große Herausforderung dar und wirkt sich nachhaltig mit Magengeschwüren, Müdigkeit, Schlafstörungen der Impotenz und dem Übergewicht aus. Somit heißt es Ziele setzen und die Selbstkontrolle nicht verlieren. Desweiteren ist die Ernährung zu überdenken, damit das Verdauungssystem gut und ausgewogen arbeiten kann.

Entspannend ist ein heißes Bad und gerade basische Bäder bringen einen optimalen Entspannungseffekt mit sich. Zugleich ist ein Aromatherapie mehr wie sinnvoll und wird mit dem Körper und Geist aufgenommen und diese Komponenten in Einklang gebracht.

Auch Atemübungen, wie die Tiefenatmung bei Tai-Chi, Yoga oder der Mediation sperren den Stress aus. Dabei ist es wichtig sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Im Einklang mit sich selbst bewirken dies auch die Selbsthypnose und die Entspannungsübungen. Die Aufmerksamkeit auf sich richten, die Augen schließen und einheitlich zur Ruhe kommen.

Stress kann mit vielen alternativen Methoden gerade bei der Stoffwechseldiät abgebaut werden. Ob Massagen, eine spirituelle Unterstützung oder das Abwerfen von seelischen Ballast, sind eine wertvolle Möglichkeit. Indes kann von innen heraus mit einer Mineralstoffversorgung dem Stress positiv entgegengewirkt werden. Ein optimales Zusammenspiel um wieder einen Ausgleich und zu sich selbst zu finden.