Читать книгу #Familygoals - Sarah Harrison - Страница 37

INGWER: Besorge dir ein frisches Exemplar und schneide dir kleine Stücke davon ab. Damit kochst du dir einen Tee oder legst sie in kaltes Wasser. Ingwer beruhigt den Magen.

ZAHNPASTA: In der Drogerie findest du mentholfreie Zahnpasta. Mit ihr wird der Würgereiz beim Zähneputzen erträglich. Verzichte beim Putzen darauf, dich übers Waschbecken zu beugen. Sonst wird der Magen zusammengestaucht, was die Übelkeit verstärkt.

VITAMIN B: In der Apotheke kannst du Präparate mit den Vitaminen B1, B6 und B12 kaufen. Keine Sorge, das ist für Schwangere zugelassen. Einige Freundinnen berichteten zwar, dass die Dragees nicht so viel bringen, aber sobald sie sie wieder weggelassen hatten, wurde es doch übler. Wenn es ganz schlimm ist, sprich mit deiner Frauenärztin. Einige Frauen müssen sogar ins Krankenhaus, weil sie nichts bei sich behalten können (ein bekanntes Beispiel ist Herzogin Kate).

SNACKS: Packe dir immer ein paar Kleinigkeiten zu essen in die Handtasche. Müsliriegel oder Mandeln zum Beispiel. Denn sobald der Blutzuckerspiegel sinkt, steigt die Übelkeit.