Читать книгу Taste of life - Verena Frei-Krömmelbein - Страница 28
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Herzhaft gefüllte Pfannkuchen
HERZHAFT GEFÜLLTE PFANNKUCHEN KOMMEN BEI UNS REGELMÄSSIG AUF DEN TISCH, DENN DIE ZUTATEN HABEN WIR MEIST SOWIESO ZU HAUSE. DIE FÜLLUNG REICHT FÜR VIER PFANNKUCHEN, DIE RESTLICHEN PFANNKUCHEN ESSEN WIR MIT FRISCHKÄSE, PFLANZLICHEM KÄSE ODER AUCH PUR.
Für ca. 6–8 Stück
Zubereitungszeit: 35 Min.
Pro Portion ca. 230 kcal, 6 g E, 9 g F, 29 g KH
Für die Pfannkuchen
300 g Mehl (z. B. Dinkel-oder 150 g Dinkel- und 150 g Buchweizenmehl)
150 ml Mineralwasser
300 ml Pflanzendrink
1 TL Backpulver
1 TL edelsüßes Paprikapulver
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
3–4 Stängel frische Kräuter (z. B. Petersilie, Thymian)
2 EL Olivenöl
Für die Füllung
1 Schalotte
1 EL Öl
200 g Pilze nach Wahl (z. B. Champignons)
300 g Blattspinat
4 EL Pflanzencreme
1 TL Salz
1 TL Knoblauchpulver
Pfeffer
frisch geriebene Muskatnuss
Für die Pfannkuchen alle Zutaten (ohne Kräuter und Olivenöl) mit 2 TL Salz sowie Pfeffer in eine Rührschüssel füllen und zu einem glatten Teig verrühren. Die Kräuter waschen, trocken schütteln, fein hacken und unter den Teig rühren. Den Teig ca. 10 Min. ruhen lassen.
1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Aus dem Teig nacheinander 6–8 Pfannkuchen backen. Im Ofen bei 100° warm halten. Bei Bedarf das übrige Öl in die Pfanne geben.
Für die Füllung die Schalotte schälen und klein schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten darin glasig andünsten.
Die Pilze putzen, in Scheiben schneiden und 5 Min. mitbraten, bis sie leicht gebräunt sind. Den Spinat waschen, trocken schleudern, grob zerkleinern und zu den Pilzen in die Pfanne geben. Unter Rühren ca. 5 Min. mitdünsten. Die Pflanzencreme dazugeben und alles mit Salz, Knoblauchpulver, 1 Prise Pfeffer und 3 Prisen Muskat würzen.
Die Pilzfüllung auf die eine Hälfte der Pfannkuchen geben und zuklappen. Mit Salat oder Rohkost servieren.
