Читать книгу Taste of life - Verena Frei-Krömmelbein - Страница 8

1. Wasser, Tee, Kokoswasser

2. Früchte & Gemüse

3. Vollkornprodukte, Pasta, Reis, Brot, Tofu

4. Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Tofu

5. Kalziumhaltige Pflanzendrinks, Joghurt-Alternative

6. Öle & Fette (z.B. auch Avocado)

7. Süßes & Salz (Jod)

AUSSERDEM: VITAMIN B12, VITAMIN D, SELEN