Читать книгу Практикум по когнитивно-поведенческой терапии самооценки - Андрей Петрушин - Страница 25

Это убеждённость, что наши чувства безошибочно отражают реальность. Например, мысль «Я чувствую себя неудачником, значит, я и есть неудачник» воспринимается как факт, хотя это всего лишь состояние.

Эмоции важны, но они не всегда надёжный компас. На окраску мыслей влияет всё подряд: воспоминания, установки, текущее настроение, стресс, усталость, голод, гормональные сдвиги. Когда переживания сильные, человек начинает искать подтверждения своим ощущениям и отбрасывать то, что им противоречит. В такие моменты способность взвешивать доказательства и рассматривать другие объяснения заметно слабеет, и решения часто принимаются на автомате.