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Wrap de poulet avec de la salade et de la crème de yaourt
ОглавлениеIngrédients pour 1 portion
1 feuille de laitue iceberg
1 feuille radicchio
1 petit oignon vert
1 petite tomate
1 cuillère à soupe yogourt faible en gras
1 pincée de sucre
Sel et poivre du moulin
1 mince filet de poulet (donc à la. 75 grammes)
Huile 1 cuillère à café de
1 blé Wrap (20 cm de diamètre)
La séquence de préparation
Nettoyez la laitue dans l'eau, agiter sec et couper en lanières. Lauchzwiebel eau propre, secouez sec et couper en rondelles. Nettoyer la tomate dans l'eau, essuyez et coupez en tranches.
Saison yogourt avec un peu de sucre, de sel et de poivre. Nettoyer la viande dans l'eau, séchez et assaisonner avec le sel et le poivre.
La chaleur de l'huile dans une poêle antiadhésive. La viande est en tournant de temps de sorte que le. Sear 6 minutes et couper en lanières. Envelopper dans une poêle antiadhésive friture chauffage et de retirer sans matière grasse.
Enveloppez la brosse avec de la crème de yaourt, distribuer laitue, tomate, oignon et la viande dans le centre des enveloppements. Assaisonner avec le sel et le poivre. Les pages se tournent, enveloppement de rouleau et couper en diagonale.
