Читать книгу Meine sanfte Medizin für einen guten Schlaf - Dr. med. Franziska Rubin - Страница 20

Ältere Menschen haben häufiger Probleme mit der inneren Uhr. Ein Grund könnten auch veränderte Zeitgeber-Situationen sein. Oft verbringen Ältere aus gesundheitlichen Gründen mehr Zeit in den eigenen vier Wänden als draußen. Dadurch fehlt ihnen der Kontakt mit dem wichtigsten Zeitgeber, dem Licht. Entsprechendes Schummerlicht in der Wohnung verschärft das Problem. Auch die Zahl der Sozialkontakte geht bei vielen zurück. Wieder ein Zeitgeber weniger. Nachlassende Hunger- und Durstgefühle bringen die üblichen Essenszeiten ins Wanken und schon kommt es zu Unregelmäßigkeiten der inneren Uhr. Gerade im Alter ist es also wichtig, die inneren Rhythmen des Körpers zu stärken, damit sie im Takt bleiben.