Читать книгу Meine besten Hausmittel - Dr.med. Franziska Rubin - Страница 32

Heutzutage ist die Ordnungstherapie vor allem als Entspannungstherapie bekannt. Sie zielt insbesondere darauf ab, im Alltag besser mit Stress umgehen zu können. Da 60 bis 90 Prozent aller Arztbesuche in den westlichen Industrieländern auf ein Zuviel an Stress zurückgehen, liegt in dieser Therapieform ein großes Potenzial. Sie geht davon aus, dass unser Organismus dann richtig gesund ist, wenn er auf äußere Reize adäquat zu reagieren vermag: In einer Gefahren- oder Stresssituation spannt er sich an, danach entspannt er sich wieder, um den Normalzustand wieder herzustellen.

Für viele Menschen besteht der Normalzustand heute aber in der Anspannung. Phasen der Regenerierung und Entspannung gibt es kaum oder viel zu selten. Das Resultat: Durch den anhaltenden Dauerstress verlernt der Köper das Wechselspiel von An- und Entspannung, das körperliche und seelische Gleichgewicht gerät aus der Balance. Wir bleiben verkrampft oder stehen weiter unter Hochspannung, obwohl der ursprüngliche Auslöser gar nicht mehr vorhanden ist.

Ordnungstherapie kann dabei helfen, wieder einen gesunden Ausgleich zwischen An- und Entspannung herzustellen. Voraussetzungen sind ein guter Wille und ein wenig Disziplin.