Читать книгу Meine besten Hausmittel - Dr.med. Franziska Rubin - Страница 33

Zur modernen Ordnungstherapie gehören eine ausgewogene Ernährung ebenso wie Verfahren, bei denen die Patienten lernen, auf ihre „innere Uhr” zu hören und Phasen von Anund Entspannung, von Arbeit und Freizeit sowie von Schlafen und Wachen in einem ausgewogenen Rhythmus zu halten.

Der Körper soll durch äußere Reize, zum Beispiel Wasser, Sonne und Bewegung, gefordert werden. Auch zu einer inneren Ordnung soll er finden – beispielsweise durch Entspannungsverfahren wie etwa autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder asiatische Bewegungslehren wie Yoga und Qigong.