Читать книгу Actividad física y salud integral - Eduardo Medina Jimenez - Страница 23

Todos sabemos la importancia que tiene la fruta como componente básico de una dieta rica y equilibrada. Las frutas son altas portadoras de carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra, y precisamente por ello, comer mucha fruta y variada es garantía de una vida más saludable.

Respecto a los zumos, en lo posible consuma zumos de fruta recién exprimidos frente a los de “tetrabrik”, dado que sus contenidos difieren bastante en lo que a riqueza nutricional se refiere (los de tetrabrik no son tan nutritivos). ¡No se fíe siempre de lo que diga la propaganda publicitaria!

Procure acompañar siempre el desayuno con una fruta o zumo rico en vitamina C (naranja, limón, kiwi, etc.), de manera que el aporte diario de ésta quede garantizado.

¡¡Lo natural es más sano!!