Читать книгу Actividad física y salud integral - Eduardo Medina Jimenez - Страница 35

Desayuno: un tazón consistente de cereales o gofio con leche + un zumo de naranja Media mañana: una mezcla de frutos secos + un yogur Almuerzo: una ensalada + spaguettis con carne o lasagna + pan (opcional) + bebida + una fruta Media tarde: una barrita de cereales + un zumo Cena: un bocadillo de tortilla “francesa” con guarnición (tomate, lechuga, pepino, etc.) + un vaso de leche + una fruta