Читать книгу Actividad física y salud integral - Eduardo Medina Jimenez - Страница 36

Desayuno: un tazón consistente de cereales o gofio con leche + un zumo de naranja Media mañana: unas cuantas galletas ricas en fibra + una fruta Almuerzo: un potaje de verduras + un plato de albóndigas con arroz + pan (opcional) + bebida + una fruta Media tarde: un sandwich ligero + un batido Cena: un plato ligero de pasta + pan integral + un zumo + un yogur