Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 155

Muchos nadadores encuentran difícil realizar una suave transición entre la parte hacia fuera y hacia atrás del movimiento hacia dentro y la parte hacia dentro y hacia atrás sin dejar de presionar sobre el agua. Estos nadadores suelen utilizar uno de dos estilos alternativos para el movimiento hacia dentro. En uno de estos, separan el movimiento hacia dentro en dos partes. Primero, empujan las manos hacia fuera y hacia atrás una corta distancia. Luego sigue una transición a una posición con el codo elevado similar a la que se utiliza en el estilo libre, después de la cual aducen los brazos hacia atrás y hacia los lados durante la segunda parte del movimiento hacia dentro. Este tipo de movimiento produce dos picos de propulsión: uno pequeño en la primera parte que va hacia fuera y hacia atrás, seguido de un período de desaceleración mientras se recolocan los brazos, y luego un segundo pico más grande al aducir los brazos hacia atrás. Este estilo del movimiento hacia dentro se ilustró en la figura 5.8 (véase la página 163).

Sánchez está utilizando un movimiento hacia dentro de dos picos en las fotografías presentadas en la figura 5.9 (páginas 164 y 165). Empuja hacia fuera y hacia atrás con sus brazos en la figura 5.9c y luego los desliza a una posición de agarre con el codo elevado en la figura 5.9d. Una vez alcanzada esta posición con el codo elevado, los nadadores deben empujar fuertemente los brazos y las manos hacia atrás y hacia dentro hasta que hayan completado el movimiento hacia dentro.

Este estilo de movimiento hacia dentro es utilizado generalmente por los nadadores que quieren realizar el agarre con el codo elevado de la misma forma en que lo hacen en el estilo libre. El estilo puede ser muy eficaz, siempre que los nadadores realicen el movimiento en dos partes y no traten de desplazar las manos hacia abajo y hacia dentro inmediatamente después del agarre. Los nadadores que así lo hacen perderán el primer pico de propulsión y desacelerarán la velocidad de avance al empujar los brazos hacia abajo para lograr la posición del agarre con el codo elevado. Empujar los brazos y las manos hacia abajo y hacia dentro inmediatamente por regla general hace que los nadadores realicen la brazada con el clásico codo caído, empujando hacia abajo contra el agua durante la primera parte del movimiento hacia dentro hasta que los brazos estén lo bastante profundos para lograr orientarse hacia atrás.

En un segundo estilo, los nadadores simplemente deslizan las manos y los brazos a la posición del codo elevado similar a la que se utiliza en el estilo libre antes de empezar a empujar hacia atrás contra el agua. Estos nadadores deslizan las manos hacia los lados en el movimiento hacia fuera. Luego inclinan las manos hacia abajo y dejan que los codos pasen por encima de ellas antes de empezar el movimiento hacia dentro. Los nadadores que utilizan este estilo también deben tener cuidado para no empujar contra el agua con las manos y los brazos hasta que estén en la posición del agarre, o reducirán su velocidad de avance aún más de lo que ya está disminuyendo.

Realizar el movimiento hacia dentro con cualquiera de estos dos estilos es ciertamente superior al estilo del codo caído, pero dudo que proporcione el pico prolongado de velocidad de avance que puede lograrse aduciendo los brazos de la manera descrita anteriormente. No obstante, puede que muchos nadadores encuentren que es la única manera de poder realizar un buen agarre sin dejar caer los codos.