Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 176

Los errores más comunes que cometen los nadadores durante esta fase de la brazada son invertir demasiado esfuerzo en el movimiento hacia fuera de los brazos y dirigir los brazos demasiado hacia abajo y no lo suficientemente hacia fuera.

El movimiento hacia fuera no es propulsor, de manera que los nadadores no deben empujar los brazos vigorosamente hacia fuera contra el agua sino deslizarlos directamente hacia fuera hasta que estén orientados hacia atrás al igual que las manos. No deben empujar los brazos hacia abajo, ya que esto impulsará el cuerpo hacia arriba y reducirá la velocidad de avance más aún de lo que ya lo hace en esta fase de la brazada. Los nadadores de mariposa que lo hacen estarán cometiendo el error de dejar caer los codos. Por supuesto, deslizar los brazos hacia fuera también introducirá una fuerza lateral nada deseable. Sin embargo, esta fuerza no retrasará tanto a los nadadores. El efecto sobre la alineación lateral del movimiento lateral de un brazo será cancelado porque el otro brazo estará aplicando una fuerza lateral igual en la dirección opuesta. En cambio, cuando los nadadores empujan hacia abajo con los brazos, aunque sea con mucha suavidad, duplicarán la fuerza que les desacelera.

Otro error que cometen algunos nadadores es mantener los brazos demasiado estirados durante el movimiento hacia fuera. Así alargan el tiempo que tardan en llegar a la posición del agarre y fomentan una flexión excesiva durante el siguiente movimiento hacia dentro.