Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 197

El estilo de espalda se desarrolló a partir del estilo de braza invertida (braza nadada de espaldas). A lo largo del tiempo, los competidores encontraron que podían nadar más rápidamente y seguir cumpliendo las reglas realizando el recobro de los brazos por encima del agua de forma alterna. La espalda moderna se inventó más tarde cuando se encontró que el batido de estilo libre era más rápido que la patada de cuña.

Desde 1930 hasta 1960, los espaldistas utilizaron un estilo que fue popularizado por el gran campeón Adolph Kiefer. Durante sus brazadas subacuáticas, los nadadores desplazaban los brazos extendidos hacia los lados, justo por debajo de la superficie. También realizaban un recobro por encima del agua con un movimiento bajo y lateral. Este estilo cambió drásticamente en los años sesenta. Con el uso cada vez más frecuente de las filmaciones subacuáticas, los expertos se dieron cuenta de que los mejores espaldistas del momento estaban utilizando una brazada con una trayectoria en forma de S. Flexionaban los brazos al principio de la brazada y los estiraban más tarde. Además, los nadadores estaban realizando el recobro de los brazos directamente por encima de la cabeza en lugar de hacia los lados.

Hoy en día, la mecánica del estilo espalda es muy parecida a la del estilo libre, excepto que en espalda se nada en la posición supina. Al igual que en el estilo libre, los nadadores realizan una brazada alterna con los brazos y la gran mayoría completan seis batidos por ciclo de brazada.

Ha habido cambios adicionales en espalda durante la última década. Un gran número de nadadores excelentes de nivel mundial están utilizando una brazada subacuática que tiene tres fases propulsoras en lugar de dos. También ha habido un aumento considerable del número de espaldistas que utilizan el batido de delfín subacuático durante grandes secciones de la carrera. Las reglas ahora permiten que el nadador nade 15 m con el batido de delfín sub-acuático después de la salida y de cada viraje. Aunque, hasta la fecha, no ha habido ningún estudio comparativo que apoye el uso del batido de delfín subacuático, es evidente que muchos espaldistas pueden desplazarse más rápidamente realizando el batido subacuático que nadando espalda en la superficie.

Las técnicas de este estilo se presentan en un orden similar a las del estilo libre y mariposa. Se describen primero las trayectorias de la brazada y los patrones de velocidad típicos para los nadadores de espalda. Luego sigue una descripción de la brazada, el batido, la sincronización de brazos y piernas, y la posición del cuerpo en el agua. A causa de su creciente utilización desde la edición anterior de este libro, se ha añadido una sección sobre el batido de delfín subacuático. La última sección trata de los errores comunes del estilo y los ejercicios para enseñar a nadar espalda.