Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 182

Se producen problemas si los nadadores de mariposa ondulan demasiado o demasiado poco durante un ciclo de brazada. Demasiada poca ondulación reduce la velocidad de avance porque tanto el batido como la ondulación corporal no son bastante propulsores. Los nadadores pueden ondular demasiado poco si el movimiento hacia fuera de la brazada es muy corto porque inhiben el movimiento hacia arriba de las caderas al intentar realizar el agarre demasiado rápidamente después de la entrada de los brazos en el agua.

La ondulación excesiva aumenta el arrastre resistivo porque los nadadores tienden a realizar el batido demasiado profundo y bajan la cabeza demasiado delante en un esfuerzo por hacer que las caderas se eleven mucho por encima del agua. Se ilustra el efecto de la ondulación excesiva en la figura 5.22.

La nadadora ilustrada en la figura 5.22a está realizando el batido lo bastante profundo como para ganar propulsión, pero no tan profundo como para que aumente el arrastre por forma y por empuje innecesariamente. La nadadora de la figura 5.22b está realizando un batido demasiado profundo y bajando demasiado la cabeza cuando entran los brazos en el agua. Esto aumenta el arrastre por forma porque ocupa más espacio que el necesario en el agua. También probablemente reduce la propulsión del batido porque su cabeza y sus brazos están desplazándose hacia abajo en lugar de hacia delante en el momento en que termina el movimiento descendente del primer batido de delfín.

Cuando se realiza el batido de delfín de forma correcta, las caderas deben subir hasta e incluso un poco por encima de la superficie, con una trayectoria de avance durante el primer movimiento descendente del batido, y deben caer justo por debajo de la superficie en el movimiento ascendente siguiente. Los movimientos descendente y ascendente del segundo batido meramente deben cancelar las fuerzas ascendentes causadas por la brazada, y las caderas deben permanecer estables cerca de la superficie sin ondular hacia arriba ni hacia abajo.