Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 179

Los tres errores más comunes cometidos por los nadadores cuando realizan el recobro de los brazos son realizar el recobro demasiado alto, realizarlo con demasiado esfuerzo y arrastrar los brazos por el agua.

Ya se ha argumentado que arrastrar los brazos por el agua reducirá considerablemente la velocidad de avance. También se debe dar algún tiempo a los músculos de los hombros para relajarse durante el recobro. Por lo tanto, los nadadores deben utilizar el mínimo de fuerza necesaria para superar la inercia hacia atrás de los brazos y moverlos hacia delante. No deben impulsarlos hacia delante y hacia el agua con gran esfuerzo muscular.

El recobro de los brazos muy alto por encima de la cabeza requiere una flexibilidad de los hombros que está fuera del alcance de la mayoría de los nadadores. Ni es necesario ni incluso aconsejable realizar el recobro de esta manera. La única razón de realizar el recobro tan alto sería para impedir que los brazos se arrastren por el agua. Sin embargo, se puede impedir que se arrastren con un recobro lateral, siempre que los nadadores permitan que el tronco y los hombros se eleven fuera del agua durante el movimiento hacia arriba y el recobro.