Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 187

El propósito de este ejercicio es permitir a los nadadores concentrarse en la brazada y la respiración mientras nadan el estilo completo. Nadan con un pullbuoy entre las piernas. El pullbuoy les ayuda a permanecer horizontales para que puedan practicar los movimientos de los brazos y la secuencia de la respiración con más facilidad.

El ejercicio de mariposa con sólo los brazos es también un buen ejercicio para enseñar la sincronización de los dos batidos de este estilo. Después de realizar este ejercicio durante algún tiempo, los nadadores encontrarán que las piernas realizan naturalmente dos empujones hacia abajo durante cada ciclo de brazada y que estos empujones están sincronizados perfectamente con la brazada. Se debe animar a los nadadores a permitir que las piernas se desplacen arriba y abajo y que el cuerpo ondule, aunque están realizando las brazadas y deben estar prestando atención a la sincronización del movimiento descendente de las piernas con la brazada. Cuando las ondulaciones de las piernas empiezan a parecer naturales, los nadadores pueden dejar el pullbuoy y acentuar el movimiento descendente de las piernas para afinar la sincronización del estilo de mariposa.