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Errores del movimiento hacia arriba
ОглавлениеLos errores cometidos por los nadadores de mariposa durante esta fase de la brazada subacuática son similares a los errores mencionados en relación con el estilo libre. Puede que los nadadores extiendan los brazos demasiado rápidamente y empujen el agua hacia arriba en lugar de hacia atrás. También puede que traten de empujar hacia atrás contra el agua hasta que las manos lleguen a la superficie. Esta acción también hará que empujen el agua hacia arriba en exceso. El efecto de estos errores se ilustra en la figura 5.20.
El nadador ilustrado en esta figura está extendiendo los brazos mientras realiza el movimiento hacia arriba. Si los nadadores extienden los brazos antes de que las manos lleguen a la superficie, estarán empujando hacia arriba con las palmas y la parte ventral de los antebrazos durante la fase final del movimiento hacia arriba. Esto impulsará el cuerpo hacia abajo y reducirá la velocidad de avance.
Los nadadores deben extender los codos lenta y mínimamente durante el movimiento hacia arriba, y deben relajar la presión y empezar el recobro de los brazos cuando las manos pasan por los muslos. Los brazos no deben extenderse rápidamente hasta que hayan relajado la presión y los brazos estén saliendo del agua en el recobro.