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Éste es un buen ejercicio para enseñar el primer batido. Los nadadores imitan a los delfines realizando el batido de delfín con las manos a los lados. Pueden realizar repeticiones de velocidad de 25 yardas o metros por debajo del agua. Si quieren realizar más repeticiones con los batidos, pueden realizar tres o cuatro batidos subacuáticos, subir a la superficie para respirar y bajar por debajo para realizar otros tres o cuatro batidos. Debe repetirse este ciclo hasta que hayan cubierto la distancia requerida.