Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 169

Las reglas internacionales de la natación competitiva ahora permiten a los nadadores en las carreras de mariposa realizar el batido de delfín por debajo del agua a lo largo de una distancia de 15 metros en cada largo antes de tener que volver a la superficie y nadar el estilo completo. Los batidos de delfín por debajo del agua se han hecho tremendamente populares en las carreras de espalda, y la mayoría de los nadadores encuentran que pueden avanzar más rápidamente por debajo del agua con este batido que nadando en la superficie. Por esta razón muchos mariposistas también han empezado a realizar el batido por debajo del agua durante una buena parte de sus carreras. La principal ventaja de hacer el batido de delfín por debajo del agua comparado con nadar en la superficie reside en el mayor número de impulsos propulsores que los nadadores pueden producir durante cada minuto. Los nadadores utilizan típicamente tasas de 120 a 170 batidos por minuto cuando realizan el batido de delfín rápidamente debajo del agua. Compárese este número de impulsos propulsores con la tasa normal en las carreras de mariposa de típicamente entre 44 y 56 batidos/min.

En una primera apreciación esto parecería favorecer el batido de delfín subacuático. Sin embargo, hay que recordar que los nadadores de mariposa ya están recibiendo propulsión de al menos un batido de delfín durante cada ciclo de brazada, además de obtener al menos dos picos de propulsión durante la brazada y otro pico de propulsión por la ola durante el recobro de los brazos. Cuando se considera de esta forma, el nadador de mariposa está produciendo más de 200 picos de propulsión durante cada minuto de natación, comparados con los 150 a 170 picos cuando realizan el batido por debajo del agua. Por esta razón dudo que realizar el batido de delfín por debajo del agua sea realmente más rápido que nadar en la superficie para la mayoría de los mariposistas.

Sin embargo, antes de tomar una decisión sobre utilizar esta técnica, los nadadores de mariposa deben probar si son más rápidos cuando utilizan el batido de delfín por debajo del agua. Los batidos de delfín de algunos nadadores son tan eficaces que pueden avanzar más con ellos por debajo del agua que cuando nadan en la superficie. Algunos mariposistas pueden avanzar más con el batido que con el estilo completo porque tienen graves defectos en la brazada o en la sincronización de los brazos, piernas y respiración. Estos nadadores deben entrenarse según las reglas a realizar la mayor distancia posible por debajo del agua utilizando el batido de delfín. Los nadadores que encuentran que son más veloces cuando nadan el estilo completo evidentemente harían mejor nadando la mayor parte de la distancia en la superficie. En cuanto a los nadadores que tienen velocidades similares por debajo del agua y en la superficie, deben también nadar sus competiciones en la superficie porque el oxígeno extra que consumen les permitirá nadar más rápidamente en las últimas etapas de la carrera.