Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 170

Incluso los mariposistas que nadan la mayor parte de sus pruebas en la superficie deben realizar de tres a cinco batidos de delfín por debajo del agua después de la salida y de cada viraje. Una ventaja de hacerlo es que pueden permanecer a una mayor profundidad en el agua durante un mayor período de tiempo, reduciendo la interferencia en su velocidad causada por el reflujo de agua que sale rebotado de la pared y la turbulencia causada por las idas y venidas de otros nadadores. Una segunda ventaja es que realizar tres o cuatro batidos permite a los nadadores impulsarse de la pared a una mayor profundidad y acercarse a la superficie con una trayectoria gradual diagonal que no alterará su velocidad tanto como si realizasen una subida menos gradual. Los nadadores que utilizan sólo uno o dos batidos de delfín por debajo del agua deben impulsarse de la pared mucho más cerca de la superficie para impedir el efecto retardador de un ascenso empinado.

Permanecer por debajo del agua durante unos batidos adicionales no debe alterar la provisión de oxígeno a los nadadores de mariposa. El tiempo que pasan por debajo del agua no es significativamente más largo que el tiempo requerido para acercarse a la pared, realizar el viraje y salir a la superficie en el estilo libre. Por lo tanto, están acostumbrados a mantener la respiración durante un tiempo que al menos iguala el tiempo necesario para realizar de tres a cinco batidos de delfín después del viraje de mariposa. Por consiguiente, no debería ser muy difícil entrenar a los mariposistas a permanecer por debajo del agua durante este número de batidos. La profundidad sugerida para los batidos de delfín por debajo del agua es de entre 0,4 y 0,6 m (Lyttle et al., 1998).