Читать книгу La práctica de la preparación física - Estélio H.M. Dantas - Страница 57

Disponer de las curvas de entrenamiento es esencial para obtener resultados deportivos favorables.

En países mejor estructurados deportivamente, basta una orientación genérica de la carga aplicada en cada macrociclo (medio, fuerte, muy fuerte, etc.), para que el entrenador, a partir de los registros del entrenamiento previo del deportista, pueda prescribir el trabajo. El control puede realizarse, por ejemplo, por la cantidad de 17 αesteroides en la orina, verificándose que la carga aplicada permaneció dentro de los valores esperados y posibilitó la corrección de los próximos microciclos.

Los medios de dosificación del lactato sanguíneo y los equipos computarizados de musculación posibilitan la evaluación, prescripción y control de algunos métodos de entrenamiento con eficacia extrema.

¿Se da esta realidad en nuestro país? No creo que ningún entrenador, por mucha experiencia que tenga, consiga cuantificar el entrenamiento de sus deportistas a partir de la información disponible en la literatura sobre entrenamiento deportivo. No tenemos calendarios regulares, ni deportistas que entrenan muchos años continua y encadenadamente, ni cuadernos de entrenamiento en los que aparece el progreso deportivo de un deportista que llega a un equipo, ni curvas de entrenamiento ya testadas y aprobadas en todos los deportes, pero sí falta de recursos.

Por eso es necesario recurrir a “la tecnología de los pobres”, o sea, conseguir una precisión técnica equivalente a la observada en grandes centros, pero sin utilizar equipos sofisticados.

Figura 3.39.

El secreto para alcanzar lo dicho es calcular las curvas de entrenamiento adecuadas a nuestra realidad, muchas veces totalmente diferentes al deporte de alto rendimiento que presenta la literatura internacional.

El cálculo de las curvas de entrenamiento debe iniciarse con la determinación de las curvas guía de volumen e intensidad mediante los siguientes pasos: