Читать книгу Ich helf Dir kochen - Hedwig Maria Stuber - Страница 12

Ständig snacken kann zu Übergewicht führen. Drei Mahlzeiten über den Tag verteilt sind ideal. Für körperlich sehr aktive Menschen, Heranwachsende und wenn Sie einen besonders aktiven (Berufs-)Alltag haben, können es auch zusätzlich zwei kleine Zwischenmahlzeiten sein. Hier eignen sich Gemüse, Obst, Nüsse oder ungesüßter Joghurt. Süßigkeiten als Zwischenmahlzeiten sind keine gute Idee, da dies zu einem schnellen Blutzuckeranstieg und -abfall führt. Insbesondere Menschen mit Diabetes oder einem Prä-Diabetes (Vorstufe) sollten darauf verzichten.