Читать книгу Wolność emocjonalna - Judith Orloff - Страница 46

Wolność emocjonalna to umiejętność zachowania wrażliwości i równowagi w dzisiejszym przytłaczającym świecie. Oznacza świadome kontrolowanie reakcji na innych ludzi, w szczególności na emocjonalne wampiry, które potrafią skutecznie zakłócić nasz spokój i wyssać z nas krew do reszty. Podejmując interakcje z innymi ludźmi, należy pamiętać, że przez cały czas emitujemy emocjonalną energię tak samo jak osoby przebywające w naszym otoczeniu. Emocje są zaraźliwe. Zazdrość, chciwość, pewność siebie, troska – wszystkie one są elementami macierzy związków międzyludzkich i mogą pozytywnie lub negatywnie oddziaływać na twoje samopoczucie. W tym rozdziale przedstawię skuteczne strategie, dzięki którym będziesz mógł przyciągać to, co pozytywne, i unikać tego, co negatywne. Wielu moich pacjentów to nieświadome ofiary swoich uczuć – nie wiedzą nawet, co ich dopadło. Przejęcie kontroli nad tego rodzaju wymianą emocji sprzyja poszerzaniu zakresu własnej wolności.

Czas zanegować sens utożsamiania wrażliwości ze słabością, tak charakterystyczny dla naszej napędzanej testosteronem kultury. Mam już dość uwag w stylu „za bardzo się przejmujesz” lub „jesteś zbyt wrażliwa”. Wypowiadali je moi rodzice – być może twoi robili to samo – choć robić tego nie powinni. Dziś cenię sobie moją wrażliwość. Przedstawię również metody zdobycia odporności niezbędnej do przyjęcia postawy wrażliwości. Jako uzdrowicielka i kobieta nie chcę pozostawać obojętna na emocje. Nie chcę być gruboskórna, nieczuła ani hermetycznie zamknięta na świat – nie chcę sugerować przerażonej części mojej istoty, że takie podejście gwarantuje większe poczucie bezpieczeństwa. Byłoby to zwykłe złudzenie upośledzające moją intuicję, odbierające urok mojej przygodzie z życiem. Chociaż oczywiście musimy uważać, aby emocje nie zaczęły nas przytłaczać, ich ignorowanie z całą pewnością nie jest żadnym rozwiązaniem – jedynym rozwiązaniem jest budowanie solidnej podstawy oraz ochrona własnej emocjonalnej dostępności.

Zdobycie umiejętności w tym zakresie pozwoli ci poszerzać zakres wolności na wiele różnych sposobów. Będziesz potrafił bardziej otwarcie reagować, wczuwać się w sytuację innych ludzi i spojrzeć na daną sytuację również z ich punktu widzenia. Staniesz się wojownikiem ninja, zwalczającym emocjonalne wampiry i wyznaczającym precyzyjne granice. Proponowany przeze mnie zintegrowany styl emocjonalny, odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, polega na otwarciu się i jednoczesnym zachowaniu siły – jest to zjednoczenie dwóch pozornych przeciwieństw, które nieustannie rozwija we mnie mój duchowy nauczyciel.

Z moich obserwacji wynika, że jest nam jako ludziom bardzo trudno się ze sobą dogadać, choć oczywiście nie jest to niemożliwe. W mediach aż roi się od obrzydliwych reportaży wojennych oraz relacji o strasznych morderstwach i innych zbrodniach. Ilu jeszcze brutalnych spraw sądowych relacjonowanych przez telewizję nam potrzeba? Przecież wszystko zawsze sprowadza się do konfliktu jednej strony z drugą, nas przeciwko nim itd. Chciałabym zaproponować konstruktywną alternatywę dla tego rodzaju samonapędzającego się defetyzmu. Naprawdę istnieje lepszy sposób. Wyraźne poszerzenie zakresu wolności emocjonalnej pozwoli nam stwierdzić fakt uzależnienia od negatywności, a w rezultacie pokonanie jej. Należy zacząć od siebie. Wypracowanie odpowiednich relacji z samym sobą pozwoli zbudować odpowiednie relacje z innymi, co ostatecznie przełoży się na wzrost zadowolenia i poczucie braterstwa wśród wszystkich przedstawicieli ludzkości.