Читать книгу Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение - - Страница 17

корни синдрома удобного человека

Когда вы в очередной раз обнаруживаете себя в роли «удобного человека», очень соблазнительно объяснить всё одним коротким приговором: «Ну я просто такой(ая)». Мягкий, неконфликтный, склонный подстраиваться. Но в реальности за этой привычкой стоит не «просто характер», а целая история. История вашей семьи, вашего детства, тех взрослых, рядом с которыми вы росли, и тех ситуаций, через которые вы проходили.

Никто не просыпается однажды утром с мыслью: «С сегодняшнего дня я буду всегда ставить себя на последнее место, чтобы никого не расстраивать». Это не осознанный выбор. Это выученная стратегия выживания.

В этой главе я буду приглашать вас не обвинять себя и не обвинять родителей, а понимать. Понимание – это не оправдание, но это первый шаг, который даёт вам свободу: когда вы видите, как пазл сложился, вы перестаёте считать свои реакции чем‑то мистическим и неуправляемым и начинаете видеть в них закономерность. А то, что можно объяснить, уже можно и менять.

Я буду задавать вам вопросы, предлагать остановиться и посмотреть назад. Вы можете читать просто глазами, а можете время от времени делать паузу и честно отвечать себе: «Было ли это у меня? Похоже ли это на мою историю?»

Это не всегда приятно. Часто в этих воспоминаниях поднимается боль, стыд, гнев, обида. Но, как в терапии, дорога к изменению почти всегда проходит через признание: «Да, так было. Да, это на меня повлияло».