Читать книгу Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение - - Страница 5

Синдром удобного человека редко признаётся в лоб. Человек не ходит и не говорит:

«Здравствуйте, я всё время предаю свои интересы, приятно познакомиться».

Обычно это звучит гораздо благороднее:

«Я просто неконфликтный человек».

«Я не люблю ссориться, мне важнее мир».

«Я такой мягкий, деликатный, мне не трудно сделать лишнее».

«Мне проще сделать самому(ой), чем объяснять, почему нет».

Часть из этого действительно может отражать особенности вашей личности: кто‑то и правда более мягкий, кто‑то менее склонен к спорам, кто‑то легко помогает другим. Но у удобности есть различительный признак:

 После того как вы «уступили», «сделали лишнее», «промолчали»,

вам становится плохо.

Не обязательно сразу. В моменте часто даже легче: не нужно выдерживать паузу после отказа, не нужно смотреть в глаза человеку, который расстроился, не нужно сталкиваться с каким‑то напряжением в отношениях. Вы как будто «покупаете» краткий комфорт и отсутствие конфликта.

Но цена приходит позже. Вы едете домой и чувствуете, как внутри поднимается волна раздражения: «Опять я. Почему я не сказал(а), что мне неудобно? Почему я не дал(а) им хотя бы задуматься, что у меня тоже есть предел?».

Вы можете лежать ночью и прокручивать в голове одну и ту же сцену, как заезженную плёнку: «Вот тут можно было ответить по‑другому… а вот тут – просто сказать правду, что я не успеваю… почему я всё время выбираю молчать?»

Удобность – это не мягкость и не доброта как таковые.

Это стратегия, которую вы когда‑то усвоили как способ избежать боли, стыда, наказания, отвержения. Скорее всего, она была вам очень нужна в детстве или в сложных отношениях.

Но дело в том, что эта стратегия продолжает работать автоматически, даже когда вы уже взрослый человек, у которого есть право выбирать, с кем быть, как работать, как строить отношения. И тогда то, что раньше помогало выживать, начинает разрушать качество вашей жизни.