Читать книгу Родитель без страха: психология общения с детьми от 0 до 18 - - Страница 13

Для младенца плач – это не каприз, не манипуляция и не «привычка портить настроение взрослым».

Плач – это единственный доступный ребёнку язык общения, способ сообщить о своих потребностях и регулировать перегрузку нервной системы.

Взрослый слышит просто звук.

Но для малыша плач – это полноценное сообщение:

«Мне нужна помощь»,

«Мне нужен контакт»,

«Мне страшно/больно/тревожно»,

«Я устал»,

«Я перегружен».

Понимая плач ребёнка, вы учитесь читать его внутренний мир, а он – доверять вам как первому и самому важному человеку в своей жизни.

1. Плач – биологический механизм выживания

В природе младенец, который молчит, – в опасности.

Поэтому его нервная система устроена так, чтобы гарантировать, что взрослый на него откликнется.

Вот почему плач звучит так пронзительно:

он активирует у родителей инстинктивную тревогу, заставляя реагировать.

Этот механизм – не ошибка эволюции, а мудрый способ защитить ребёнка.

Плач – не враг. Плач – связь.

2. Виды плача: как их различать

Хотя в начале кажется, что любой плач одинаковый, со временем родители начинают различать его оттенки.

Вот самые распространённые виды:

Плач от голода

Становится более интенсивным, ритмичным, сопровождается поисковыми движениями головы, «клювиком» губ, беспокойством.

Плач от усталости

Раздражительный, капризный, часто сопровождается потиранием глаз, отводом взгляда, напряжением тела.

Плач от боли

Резкий, внезапный, громкий, с повышенным тонусом тела. Часто прерывается, затем возвращается сильнее.

Плач от дискомфорта (жара, холод, влажный подгузник)

Ноющий, ровный, не резкий. Ребёнок ищет положение комфортнее.

Плач от потребности в контакте

Называют «плач зова». Это ровный, не слишком громкий плач, который прекращается, как только вы берёте малыша на руки.

Плач от перегрузки стимуляцией

Ребёнок резко начинает плакать, отворачивается, закрывает лицо руками. Это сигнал: «Слишком много».

Эти различия вы научитесь слышать автоматически, как все родители – благодаря инстинкту и ежедневной связи.

3. Почему нельзя игнорировать плач

Некоторые старые рекомендации учили «не брать на руки, пока не накричится», чтобы «не избаловать».

Современная психология и нейробиология показывают:

Игнорирование плача не учит ребёнка самостоятельности.

Оно учит его не звать больше, потому что помощи нет.

Это формирует:

– повышенную тревожность;

– недоверие к миру;

– проблемы с саморегуляцией;

– трудности в выражении эмоций;

– высокий уровень стресса.

Ребёнок успокаивается не потому, что «стал сильнее»,

а потому что сдался.

4. Плач – это приглашение к контакту

Когда ребёнок плачет и вы откликаетесь, формируется важнейший опыт:

«Мои чувства важны. Мной интересуются. Я не один».

Этот опыт затем превращается в:

– здоровую самооценку,

– способность просить о помощи,

– умение выражать эмоции,

– устойчивость к стрессу,

– доверие к отношениям.

5. Как правильно реагировать на плач

1) Оставайтесь спокойными

Ваше состояние – главный регулятор для ребёнка.

Если вы сильно нервничаете, сначала сделайте 1—2 глубоких вдоха.

2) Скажите ребёнку, что вы услышали его

Даже если он маленький, ваш голос важен:

– «Я вижу, ты плачешь. Я рядом».

3) Возьмите на руки или прижмите к себе

Телесная близость – самый быстрый способ успокоить нервную систему младенца.

4) Проверьте основные причины

Голод, усталость, дискомфорт, перегрев/переохлаждение, необходимость сменить подгузник.

5) Если причина неясна – просто будьте рядом

Иногда ребёнок плачет, чтобы сбросить напряжение.

Вы – его «контейнер», который помогает пережить эмоцию.

6. «Большой плач»: когда ребёнок сбрасывает стресс

Иногда малыш начинает плакать «ни с того ни с сего».

Это может происходить после:

– громких звуков,

– активного дня,

– большого количества впечатлений,

– даже после вакцинаций или смены обстановки.

Это эмоциональная разрядка.

Ребёнку нужно выпустить накопившееся напряжение, и он делает это через плач.

Ваша задача – быть рядом, обнимать, гладить, шептать успокаивающие слова.

7. Плач – это не ваша ошибка

Родители часто чувствуют вину:

«Он плачет – значит, я плохая мама/папа».

Но плач не является оценкой ваших навыков.

Это естественный язык ребёнка.

Важно помнить:

Родитель не должен сделать так, чтобы ребёнок никогда не плакал.

Он должен стать тем, кто помогает ребёнку успокаиваться.

Именно это формирует эмоционально зрелую, устойчивую, спокойную личность.

8. Упражнение для родителей: «Тихий остров»

Когда ребёнок начинает сильно плакать:

– Медленно выдохните.

– Представьте, что вы – тихий остров в бушующем море.

– Ваш голос становится мягким, низким и спокойным.

– Шёпотом проговорите:

– «Я здесь. Ты в безопасности. Мы вместе».

– Покачивайте малыша в ровном ритме.

Так вы передаёте ребёнку своё состояние мира и стабильности.

Главный вывод

Плач – это не проблема, а инструмент.

Это не слабость, а язык.

Это не раздражающий звук, а послание:

«Мне нужна ты. Мне нужен ты.»

И когда вы откликаетесь, вы строите самое ценное – доверие.

То доверие, которое ребёнок пронесёт через всю свою жизнь, в свои отношения и в своё чувство собственной значимости.