Читать книгу Родитель без страха: психология общения с детьми от 0 до 18 - - Страница 9

Эмоции – это первый язык ребёнка. Он ещё не умеет говорить, объяснять, анализировать, но уже умеет чувствовать. И то, как родитель откликается на эти чувства, формирует основу будущего эмоционального интеллекта.

Эта глава – о том, как зарождаются эмоции, как ребёнок учится управлять ими и почему эмоциональный интеллект – это не модное слово, а центральный навык здоровой психики.

Что такое эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект (ЭИ) – это способность:

– замечать свои эмоции,

– понимать, что они означают,

– выражать их безопасно,

– регулировать своё состояние,

– видеть чувства других людей,

– строить отношения на основе эмпатии.

Для ребёнка ЭИ – это то, что делает его устойчивым.

Он учится понимать себя, не бояться чувств, различать сигналы тела, выражать эмоции словами, а не истерикой или агрессией.

И самое важное: эмоциональный интеллект не «включается» в 7 или 12 лет.

Он формируется с первых месяцев жизни – через контакт с родителем.

Первый этап: эмоции как реакция (0—1 год)

Младенец не контролирует эмоции – он ими живёт.

Плач, радость, страх, удивление – это чистые выражения внутренних состояний.

На этом этапе важно:

– быстро откликаться на плач – это учит ребёнка: «мои чувства имеют значение»;

– быть предсказуемым и тёплым;

– давать много телесного контакта – это стабилизирует нервную систему;

– называть эмоции простыми фразами:

– «Ты испугался? Я рядом».

– «Ты злишься? Давай я помогу».

Так возникает базовая формула эмоционального интеллекта:

Я чувствую – меня понимают – я в безопасности.

Второй этап: рождение саморегуляции (1—3 года)

Именно в этом возрасте случаются первые «бури» эмоций.

Истерики, вспышки гнева, обиды, протест – это признак роста, а не капризов.

Что происходит:

– эмоции приходят мощно и неожиданно;

– ребёнок ещё не умеет тормозить импульсы;

– мозг развивается, но центры саморегуляции ещё незрелые;

– ребёнок учится говорить, и слова только начинают помогать.

Важно от родителя:

– сохранять спокойствие, когда ребёнок теряет контроль;

– подтверждать эмоции: «Ты расстроен. Это нормально»;

– оставаться рядом физически и эмоционально;

– помогать словами и мягкими границами.

Именно здесь ребёнок делает главный вывод:

чувства можно проживать, не разрушая отношения.

Третий этап: обучение выражению чувств (3—6 лет)

В этот период ребёнок активно учится:

– называть эмоции,

– понимать мотивацию других людей,

– регулировать импульсы,

– использовать слова вместо крика.

Игры, сказки, ролевые сюжеты становятся ключом к эмоциональному развитию.

Что родителю помогает:

– играть в эмоции («покажи, как выглядит злость льва»);

– обсуждать чувства героев книг;

– учить замечать сигналы тела:

– «Если живот сжался – возможно, ты волнуешься»;

– объяснять последствия:

– «Ты zлишься – это нормально. Но бросать вещи – опасно».

На этом этапе формируется один из важнейших навыков:

эмпатия – способность понимать эмоции других.

Четвёртый этап: развитие эмоциональной логики (6—10 лет)

Ребёнок учится соединять эмоции с причинами и последствиями.

Он начинает понимать:

– что чувства могут быть сложными,

– что одно событие вызывает разные реакции,

– что эмоции не «хорошие» и не «плохие», они – сигналы.

Задача родителя:

– вести спокойные диалоги,

– объяснять, почему эмоции естественны,

– разбирать ситуации: «Что ты почувствовал? Что хотел?»

– учить ребёнка презентовать свои чувства через «я-сообщения».

Пятый этап: эмоциональная автономия (10—14 лет)

У подростка эмоции усиливаются многократно.

Но он уже способен думать о том, что чувствует, анализировать и искать способы успокоиться.

Родителю важно:

– принимать эмоции подростка всерьёз;

– избегать обесценивания («ерунда», «перебьёшься»);

– учить безопасным способам разрядки (спорт, дневник, творчество);

– давать пространство и доверие.

Шестой этап: зрелость эмоций (14—18 лет)

Подросток начинает:

– осознавать свои эмоциональные потребности,

– строить глубокие отношения,

– понимать границы,

– регулировать эмоции самостоятельно,

– нести ответственность за последствия своих действий.

Если родители поддерживали эмоциональное развитие с ранних лет, ребёнок подходит к взрослости с сильной внутренней опорой.

Главная мысль главы

Эмоциональный интеллект – это не «подарок от природы».

Он формируется год за годом, через отношения, слова, реакции и атмосферу дома.

Родитель, который умеет замечать и принимать чувства ребёнка, даёт ему лучшее наследие.

Так создаются поколения взрослых, которые умеют:

– говорить о своих эмоциях,

– не бояться чувств других,

– строить здоровые отношения,

– выбирать не страх, а осознанность.

Эмоциональный интеллект – это рождение зрелой личности, и это рождение начинается в семье.