Читать книгу Ночь приоткрытых дверей - Группа авторов - Страница 5

Калорийность: примерно 180–220 ккал на порцию Время приготовления: 20 минут Порции: 2

Ингредиенты:

куриная грудка – 200 г

огурец – 1 шт

помидор – 1–2 шт

листья салата – 1 небольшой пучок

йогурт натуральный – 2 ст. л.

лимонный сок – 1 ч. л.

соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Куриную грудку отварить или обжарить без масла до готовности, остудить.

2️⃣ Нарезать курицу кубиками или полосками.

3️⃣ Овощи нарезать, листья салата порвать руками.

4️⃣ Смешать в миске курицу, овощи и салат.

5️⃣ Заправить йогуртом, добавить лимонный сок, соль, перец.

6️⃣ Перемешать и подать.

Польза: белок + витамины, лёгкое и сытное блюдо без лишнего жира.