Читать книгу Ночь приоткрытых дверей - Группа авторов - Страница 7

Калорийность: около 200–250 ккал Время: 5 минут Порции: 1

Ингредиенты:

овсяные хлопья – 3 ст. л.

натуральный йогурт – 150 мл

яблоко / банан / ягоды – по желанию

чайная ложка мёда (по желанию)

Приготовление:

1️⃣ В миску насыпать овсянку.

2️⃣ Добавить йогурт.

3️⃣ Нарезать фрукты.

4️⃣ Перемешать.

5️⃣ При желании добавить мёд.

Польза: даёт энергию, улучшает пищеварение, полезен детям и взрослым.