Читать книгу Laufen - Das Einsteigerbuch - Prof. Billy Sperlich - Страница 17

Laut dem Gesundheitsreport der Techniker Krankenkasse (TK) ist heute kein anderes Krankheitsbild derart weitverbreitet wie Rückenschmerzen. 70 Prozent aller Bundesbürger leiden häufig darunter, 12 Prozent sind gar chronisch betroffen. Aber wissen Sie was? 90 Prozent aller Rückenschmerzen müssten gar nicht sein. Möglicherweise beruhigt es Sie, wenn wir zugeben, dass auch uns als Sportlern die Hexe schon mal ins Kreuz geschossen hat. In diesen Fällen heißt es dann innezuhalten und nachzudenken: Wie konnte es so weit kommen?

Die ehrliche Antwort ist fast immer die gleiche: Wir haben uns über mehrere Tage zu wenig bewegt, vielleicht stattdessen zu viel Zeit am Schreibtisch verbracht. Wir haben zu viel Stress gehabt, der uns vergessen ließ, auf eine gute Haltung achtzugeben. Oft gönnen wir uns ja unter Zeitdruck nicht mal ein herzhaftes Räkeln und Strecken, geschweige denn ein paar Lockerungsübungen oder gar eine Einheit aufrichtendes Krafttraining.