Читать книгу Laufen - Das Einsteigerbuch - Prof. Billy Sperlich - Страница 9

Es gibt Gründe, die gegen das Joggen sprechen können. Dazu gehören ein Herzfehler und Herzrhythmusstörungen, schwere Leber- und Nierenschäden, ein sehr hoher Blutdruck und eine Schilddrüsenüberfunktion. Doch letztendlich beratschlagen Sie mit dem Arzt, ob Sie trotz gesundheitlicher Probleme nicht vielleicht doch regelmäßig laufen gehen können und worauf Sie in diesem Fall besonders achten müssen.

Wer unter einer Infektion oder akuten Entzündung leidet, macht eine Laufpause.

TIPP

DER PAR-Q-TEST

Diese von der Canadian Society for Exercise Physiology entwickelten Fragen helfen Ihnen einzuschätzen, ob Sie vor Beginn Ihres Lauftrainings einen (Sport-)Arzt aufsuchen sollten:

 Ist bei Ihnen schon einmal ein Herzleiden diagnostiziert worden?

 Hatten Sie in den letzten Monaten in Ruhe oder bei Belastung Schmerzen in der Brust?

 Haben Sie Atemprobleme in Ruhe oder bei Belastung?

 Sind Sie wegen Schwindel schon mal gestürzt oder haben Sie schon mal das Bewusstsein verloren?

 Haben Sie Knochen- oder Gelenkprobleme, die sich eventuell durch Belastung verschlechtern?

 Haben Sie schon mal Medikamente gegen Bluthochdruck oder wegen eines Herz- oder Atemproblems verschrieben bekommen?

 Fällt Ihnen irgendein weiterer Grund ein, weshalb Sie eventuell keinen Sport treiben sollten?

Wenn Sie eine oder mehr Fragen mit Ja beantworten, besprechen Sie Ihr Laufvorhaben mit Ihrem Arzt. In den seltensten Fällen dürfte er etwas dagegen haben. Fragen Sie, worauf Sie achten müssen.