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So wird die Seele geprägt

Betrachtung für den heutigen Tag

Die menschliche Seele ist formbar. Stell dir eine Wiese im Frühling vor, deren zarte, grüne Grashalme die Erde durchstoßen und sich dem Sonnenlicht entgegenstrecken. Nun stell dir vor, wie jemand über diese Wiese geht. Was passiert mit dem Gras? Ja, es gibt nach. Dann kommt der Regen und später der Sonnenschein, und nach einer Weile richtet sich das Gras wieder auf – genauso wie vor den Schritten. Doch was geschieht, wenn jemand hundertmal an derselben Stelle über das Gras läuft? Was passiert, wenn ein Trecker über die Wiese fährt?

Als wir noch jung und unbeschwert waren, sind verschiedene Menschen „über unsere Wiese gelaufen“. Solange es nur zwei- oder dreimal geschah, hat es wahrscheinlich keine nennenswerten Spuren in unserer Seele hinterlassen. Hat dir deine Mutter jedoch immer wieder gesagt, wie egoistisch du bist, ist sicher eine Prägung in deiner Psyche zurückgeblieben. Und wenn dich dein Vater wiederholt als dumm bezeichnet und sogar geschlagen hat, hat das eine (Trecker-)Spur hinterlassen. Diese frühen psychischen Prägungen finden ihren Ausdruck in der Stimme des inneren Kritikers.

Die Übung:

In jedem von uns gibt es typische innere Urteile. Wenn du heute auf die Stimme des inneren Kritikers lauschst, achte darauf, welche Art der Selbstkritik am häufigsten auftritt. Stelle eine Liste mit den liebsten Abgriffen deines inneren Kritikers zusammen.

Achte auf Gedanken wie: „Ich sollte großzügiger sein.“ „Jetzt habe ich schon wieder einen Fehler gemacht!“ „Ich werde nie gut genug sein!“ „Was bin ich für ein Narr/ Trottel/Depp/Schlampe!“ „Ich hätte das nie sagen sollen!“ „Wie blöd von mir!“

Schau, ob die Urteile, die du am häufigsten gegen dich selbst fällst, ein Muster oder ein Thema erkennen lassen. Schreibe deine Liste in dein Tagebuch. Finde mindestens vier Urteile des inneren Kritikers, die sich ständig wiederholen – wir werden später mit ihnen arbeiten.