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Verletzlichkeit als Verteidigungsstrategie

Betrachtung für den heutigen Tag

Wir haben schon sehr früh gelernt, dass unsere Eltern unbedingt Recht haben mussten: Hätten sie nicht Recht gehabt, wären wir in Schwierigkeiten gewesen. Damals waren lieber wir selbst im Unrecht, als zuzulassen, dass die Menschen, von denen wir abhängig waren, Unrecht hatten – das wäre viel zu gefährlich gewesen. Es war leichter, ihnen einfach zu glauben, wenn sie uns als selbstsüchtig, böse, dumm, ungeschickt usw. bezeichneten, als an ihnen zu zweifeln. Wir waren zutiefst verletzlich. Was immer sie auch sagten – wir neigten dazu, ihnen zu glauben, selbst wenn es weh tat.

In der siebten Betrachtung haben wir gesehen, dass alle, die von ihren Eltern gezüchtigt wurden, wenn sie nicht gehorchten, besondere Schwierigkeiten haben, sich gegen die Stimme des inneren Kritikers zur Wehr zu setzen. Die elterlichen Verbote sind in ihren Zellen gespeichert, und die Zellen erinnern sich daran!

Wenn wir geschlagen wurden, weil wir „laut waren“, kann es sein, dass unser Körper bei dem Gedanken, vor einem Mikrofon zu stehen – sei es in einer Karaoke-Bar oder bei einem geschäftlichen Treffen – buchstäblich zu zittern beginnt.

Als Kinder konnten wir uns gegen die Urteile unserer Eltern nicht zur Wehr setzen. Wir konnten nicht zurückschlagen. Wir konnten nicht weglaufen, obwohl manche von uns versucht haben, ihren Körper zu verlassen oder abzuspalten, um den Schmerz nicht mehr zu spüren. Wir konnten erstarren, und manchmal sind Teile unserer Lebendigkeit immer noch wie gelähmt, weil wir einst versuchten, uns so vor den Angriffen unserer Eltern zu schützen. Als Kinder hatten wir auch nicht die Möglichkeit, unseren Eltern zu erklären, wie sich ihre Urteile oder Angriffe für uns anfühlten. Unser Bewusstsein war noch nicht entwickelt genug. Die meisten von uns glaubten einfach alles, was die Eltern sagten.

Die Übung:

Wenn wir unsere Verletzlichkeit einsetzen wollen, um uns gegen den inneren Kritiker zu verteidigen, brauchen wir eine andere Art der Standfestigkeit, als wenn wir aggressiv vorgehen. Wir müssen wahrhaftig und ehrlich sagen, wie der Angriff auf uns wirkt, und das können wir nur, wenn wir uns ein Recht auf unsere Gefühle zugestehen und davon überzeugt sind, wichtig zu sein. Wir müssen in der Lage sein, unsere Gefühle zu erkennen und uns selbst zuzugestehen, dass das, was wir fühlen, wichtig ist.

Wenn du im Laufe des Tages den inneren Kritiker bei einem Angriff ertappst, nimm wahr, wie du dich damit fühlst, und reagiere dann mit der Wahrheit. Das kann zum Beispiel so aussehen: „Es tut wirklich weh, das zu denken“, „Bei diesem Gedanken fühle ich mich klein und hilflos“, „Ich fühle mich frustriert, wenn ich diesen Kommentar immer und immer wieder höre“.

Was geschieht mit der Energie des Angriffs, wenn du deine Wahrheit anerkennst? Schreibe deine Beobachtungen am Ende des Tages auf.