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Wessen Stimme kritisiert uns?

Betrachtung für den heutigen Tag

Der innere Kritiker erhält mentale Strukturen aufrecht, die in unserer Kindheit geprägt wurden. Die innere Stimme, die unsere Gedanken und Handlungen kritisiert, war einmal die Stimme eines anderen, außerhalb von uns – meistens der Mutter oder der Person, die die Mutterstelle innehatte.

Es kann auch die Stimme des Vaters oder eines Großelternteils, eines Lehrers, eines Priesters oder irgendeines Menschen gewesen sein, der dein Verhalten beurteilt hat, als du ein Kind warst. Wenn dein Vater dir direkt oder versteckt vermittelte: „Du bist nichts wert!“, dann sagst du dir heute vielleicht genau dasselbe.

Die ehemals von außen kommende Stimme der Person, die uns beurteilte, ist in unser Unbewusstes gewandert und spricht nun durch unsere eigenen Gedanken mit uns. Ja, es ist nicht besonders angenehm, diese verborgenen Urteile ins Bewusstsein zu bringen. Wir haben die kritischen Aussagen auch deshalb verdrängt, weil sie sehr schmerzhaft waren. Dennoch – Bewusstsein führt in die innere Freiheit.

Die Übung:

Beobachte auch heute die Stimme des inneren Kritikers. Wenn du sie auf frischer Tat dabei ertappst, dass sie etwas Negatives über dich sagt, frage dich: „Wer war der oder die Erste, die das zu mir sagte?“ Wessen Stimme beurteilt dich wirklich? Vielleicht hilft ein Blick auf die Liste, auf der du die beliebtesten Angriffe deines inneren Kritikers notiert hast. Schau nach, ob du bei jedem Angriff den ursprünglichen Sprecher identifizieren kannst.

Versuche, dich an eine Szene zu erinnern, in der du hörst, wie der ursprüngliche Sprecher dieses Urteil über dich fällt. Fühle dich in die Szene ein und nimm, so gut du kannst, wahr, wie du dich damals gefühlt hast. Wie hat sich der Angriff körperlich angefühlt? Welche Entscheidungen hast du gefällt? Hört sich irgendeine dieser Entscheidungen wie die Stimme des Über-Ichs an? Schreibe deine Beobachtungen in dein Tagebuch.