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Humor als Verteidigungsstrategie

Betrachtung für den heutigen Tag

Was heute die Stimme des inneren Kritikers ist, war einst ein wichtiger Anteil unseres Reifeprozesses. Unsere Eltern haben uns einen Dienst erwiesen, als sie uns lehrten, wie wir auf unser frühes Umfeld reagieren sollten. Wie gesagt, ist uns ein Großteil unserer Konditionierung nicht mehr bewusst. Wir brauchen nicht mehr zu überlegen, ob wir die Hand ins offene Feuer strecken sollen oder nicht – wir haben automatisch Respekt vor dem Feuer. Das ist ein Beispiel für unsere frühe Konditionierung. Es ist hilfreich, automatisch nach rechts und links zu schauen, bevor wir eine Straße überqueren. Es ist nicht hilfreich, auf eine Einladung zum Schifahren automatisch mit Ablehnung zu reagieren, nur weil man „nicht sportlich“ ist. („Papa hat immer gesagt, mein Bruder sei der Sportler in der Familie.“)

Sich mit Humor gegen den inneren Kritiker zu verteidigen, ist eine fantastische Möglichkeit. Der innere Kritiker ist sehr ernst. Alles, was er tut, ist bedeutungsvoll. Er erwartet, ernst genommen zu werden – schließlich war er einst die Stimme der Götter. (Mama und Papa haben göttergleiche Macht über ihr Kind – sie verschaffen ihm alles, was es zum Leben braucht.) Deine Verteidigung mithilfe von Humor nimmt dem inneren Kritiker den Wind aus den Segeln.

Du verschaffst dir etwas mehr Raum, in dem du sein kannst. Wenn du Humor einsetzt, um die Energie des inneren Kritikers zu entschärfen, kann es sein, dass du dir respektlos oder gotteslästerlich vorkommst. Nimm während des Übens wahr, wie sich das für dich anfühlt.

Hier sind einige Beispiele, wie man sich mit Humor verteidigt: „Ich – und langsam? Klar, Schatz, meine Mama sagt, wer zu schnell ist, kommt in die Hölle!“ „Faul? Gott, ich bin so faul, dass eine Schnecke neben mir hyperaktiv erscheint!“ „Ich bin so faul, dass die Kollegen meinen Posteingang als Bermuda-Dreieck bezeichnen!“ „Ach, habe ich wieder was Dummes gesagt? Das muss schon das zweite Mal in diesem Jahr sein!“ „Ich und wertlos? Sag das mal dem Typ, der mir gestern Nacht 1000 Euro gezahlt hat!“

Die Übung:

Nimm dir die Liste mit den vier Angriffen des inneren Kritikers vor, die du für die letzte Übung aufgestellt hast, und übe, dich mit Humor zu verteidigen. Wenn du den inneren Kritiker im Laufe des Tages in Aktion erwischst, verteidige dich (leise) mit Humor und achte darauf, was geschieht. Was passiert in deinem Körper, wenn du dem Angriff erfolgreich seine Macht nimmst?