Читать книгу Потік. Психологія оптимального досвіду - Мігай Чиксентмігаї - Страница 16

Набуваючи досвіду потоку, особистість стає більш складною, ніж доти. Саме коли Я стає все більш складним, можна говорити про його зростання. Складність є результатом двох основних психологічних процесів: диференціації та інтеграції. Диференціація передбачає рух у бік унікальності, відокремлювання себе від інших. Інтеграція – протилежний процес: єднання з іншими людьми, з ідеями й концепціями за межами Я. Складною особистістю є та, якій удається поєднувати ці протилежні тенденції.

Особистість стає більш диференційованою в результаті переживання потоку, долаючи проблеми, вона неминуче стає більш здібною, вправною. Як сказав згаданий нами альпініст: «Ти озираєшся на себе, на те, що зробив, – і це просто не вкладається в голові». Після кожного переживання потоку людина стає більш унікальною особистістю, менш передбачуваною, набуває нові навички.

У слово «складність» часто вкладають негативний сенс, що асоціюється з труднощами і плутаниною. У цьому, може, і є сенс, але тільки якщо ототожнювати складність лише з диференціацією. Але вона має також інший вимір – інтеграцію автономних частин. Складний двигун, наприклад, є не тільки сукупністю безлічі окремих елементів, кожен із яких виконує певну функцію, а і єдиним механізмом, оскільки кожен із його компонентів перебуває в контакті з усіма іншими. Без інтеграції диференційована система перетвориться на безладний набір елементів.

Потік допомагає інтегрувати Я, тому що в цьому стані глибокої концентрації свідомість надзвичайно добре впорядкована. Думки, наміри, почуття – все зосереджено на одній меті. Переживання – в гармонії. А після переживання потоку людина почувається більш «зібраною», ніж раніше, не лише внутрішньо, а й щодо інших людей і світу загалом. За словами альпініста, якого ми вже цитували: «Жодна справа не приваблює стільки найкращих із людей, як підкорення гір. Ніхто не примушував вас піддавати свій розум і тіло величезному стресу, щоб дістатися до вершини… Ти і твої товариші – ви всі відчуваєте одне й те саме, ви всі разом. Чи можна у двадцятому столітті довіряти комусь більше, ніж цим людям? Тим, хто пережив ті самі випробування, що й ти, хто присвятив себе тій самій меті… Така спорідненість уже сама по собі породжує екстаз».

Особистість, яка є тільки диференційованою – не інтегрованою, може багато чого досягти, але ризикує зациклитись на собі, загрузнути в егоїзмі. Той, чиє Я ґрунтується виключно на інтеграції, зуміє побудувати міцні стосунки з людьми, але йому бракуватиме автономної індивідуальності. Тільки коли людина вкладає однакову кількість психічної енергії в обидва ці процеси й уникає як егоїзму, так і конформізму, її Я, скоріш за все, буде складним.

Особистість стає складною в результаті переживання потоку. Як це не парадоксально, саме тоді, коли ми діємо вільно, заради самої дії, а не в силу прихованих мотивів, ми вчимося бути більшими, ніж доти. Коли ми вибираємо мету й укладаємо в неї всю свою психічну енергію, все, що ми робимо, дарує нам радість. І, скуштувавши цієї радості, ми подвоїмо наші зусилля, щоб відчувати її смак знову й знову. Саме так зростає Я. Саме так Ріко вдається отримати стільки радості від своєї нібито нудної роботи на конвеєрі, а Р. – від своїх поезій. Саме так Е. здолала хворобу і стала впливовим ученим і керівником. Потік є важливим і тому, що робить більш приємним життя тут і зараз, і тому, що зміцнює нашу впевненість у собі, даючи змогу розвинути здібності й зробити істотний внесок у розвиток людства.

Далі в книжці ми більш ретельно дослідимо те, що вже знаємо про оптимальне переживання: які відчуття воно викликає і за яких умов його можна досягти. Немає простих шляхів досягнення переживання потоку, але якщо ви зрозумієте, як це працює, то зможете змінити своє життя – зробити його більш гармонійним і звільнити психічну енергію, яка зазвичай витрачається на нудьгу і тривожність.