Читать книгу Hallo Körper, du kannst das! - Anna Paul - Страница 12

Bei chronischer Belastung ohne ausreichende Entspannungsphasen ermüdet der Organismus und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress nimmt ab. Die Erholung bleibt aus. Das fördert die Entwicklung von Krankheiten, oder bereits bestehende Alarmzeichen und Symptome verstärken sich. Manche Menschen entwickeln im Dauerstress Verdauungs- oder Magenprobleme. Andere bekommen Muskelverspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen, Herzrasen oder Schlafstörungen. Jeder Mensch reagiert körperlich, geistig oder seelisch individuell.

Viele von uns leiden unter solchen Beschwerden, aber sie kommen gar nicht auf die Idee, als Auslöser Stress zu sehen. Es ist aber wichtig, sich Belastungen und die körperlichen Reaktionen darauf klar zu machen. Dann erst kann man damit umgehen, sie bewältigen oder gar nicht erst aufkommen lassen.

Patientin Claudia ist ein gutes Beispiel. Als sie in unserer Klinik war, war ihr Stresspegel am höchsten. Zur Belastung durch die Dauerschmerzen kam die Verunsicherung durch die ungewohnte Umgebung sowie ihre Skepsis, ob Naturheilkunde ihr gegen ihre großen Schmerzen würde helfen können. Eine Stimme in ihr sagte, dass das »alles doch sowieso nichts bringen würde«. Doch langsam beruhigte sie sich. Sie wurde von der klinikeigenen Küche mit mediterraner Vollwertkost versorgt. Jeden Morgen nahm sie an der Bewegungstherapie für die Patienten teil, die sie anregte, alle ihre Gelenke sanft zu bewegen. Da es weder Radio, Fernsehen, Telefon noch Internet gab, ging Claudia immer wieder im Park spazieren. Mitpatientinnen erzählten, wie sich während ihres Aufenthalts die unterschiedlichsten Beschwerden verbessert hatten.

Das machte Claudia Mut. Schon in den Aufnahmegesprächen war sie nach ihren Bedürfnissen, Stärken und Zielen sowie ihrer Zuversicht gefragt worden. Dann begannen ihre Therapien. Neben Massagen, Wärme- und Schröpfkopfanwendungen, Akupunktur und Lavendelauflagen wurde sie durch Walking, Yoga, Qigong und Ergometertraining mobilisiert. Ihre Medikamente wurden abgesetzt. Zusätzlich wurde der Patientin nahegelegt, viel Wasser zu trinken. Sie hörte Vorträge über den Zusammenhang von Stress und Schmerzen, übte Progressive Muskelentspannung, Atemmeditation und Achtsamkeit, eine Haltung freundlicher Gelassenheit im Hier und Jetzt ein.