Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 30

Irgendwann auf deiner Heldenreise wird dir klar, dass die Gewohnheiten, deren Etablierung du dir so ersehnt hast, tatsächlich Routine geworden sind. Du führst sie effizient aus, ohne Widerstände und ohne jeweils Einzelentscheidungen treffen zu müssen.

Zu viele Entscheidungen zu treffen ruft auf Dauer Entscheidungsmüdigkeit hervor. Das Schöne an der Automatisierung von Gewohnheiten ist, dass du nur einmal entscheiden brauchst: »Ich werde vor 18 Uhr zu Abend essen.« Du entscheidest über deinen Auslöser. Schließlich wird aus Arbeit ein Tagesrhythmus.

Sobald gesunde Gewohnheiten deine automatische Grundeinstellung sind, setzt du enorme Energie für Kreativität frei. Indem du auf einen automatischen Tagesrhythmus hinarbeitest, glättest du den steinigen Weg der Gewohnheitsevolution.