Читать книгу Dein Körper - Dein Leben - Cate Stillman - Страница 32

Für diejenigen, die weder Maurer noch Architekturliebhaber sind: Der Schlussstein ist der zentrale Stein am höchsten Punkt eines Torbogens, der erst durch ihn alles tragen kann, was auf ihm lastet, selbst das Dach oder ein weiteres Stockwerk. Es ist dieser Stein, der das größte Gewicht aufnimmt und den Einsturz des Bogens verhindert.

Dein persönlicher Schlussstein ist jene Schlüsselgewohnheit, die, wenn du sie praktizierst, automatisch eine Verbindung zu einigen deiner anderen gesunden Verhaltensweisen herstellt. Kraftvoll überspannt sie alle anderen und hat auch für sich genommen die größte Stärke. Dürftest du an einem Tag nur eine Gewohnheit auswählen, dann wäre dies dein Schlussstein, bei ihm zahlt sich dein Einsatz immer aus. Auf der vor dir liegenden Reise musst du auf diese eine Gewohnheit fokussieren können, die dein Universum zusammenhält, sodass du die Last des Lebens tragen kannst. Welches ist dein Schlussstein, deine Schlüsselgewohnheit, die dir ermöglicht, eine bessere Version deiner selbst zu sein?

Meine Schlüsselgewohnheit ist, früher und leichter zu Abend zu essen. Durch ein zeitiges, leichtes Abendessen werde ich früher müde. So bekomme ich einen wunderbaren Nachtschlaf, wache früh wieder auf und habe viel Zeit für mich selbst, für Meditation und ein Work-out, noch bevor der Tag offiziell beginnt. Auf diese Weise ist mein Körper mit Sauerstoff versorgt, mein Geist ist während des ganzen Tages zentriert und ich habe Appetit auf gesundes Essen.

Ein zeitiges, leichtes Abendessen ist der Schlussstein, der meine Body-Thrive-Routine aufrechterhält. Schlage ich ihn in den Wind, ist der nächste Tag eine unsichere, riskante Angelegenheit – der sprichwörtliche Schuss ins Blaue. Priorisiere ich aber diese eine Gewohnheit, kann ich täglich Berge versetzen. Verwende das Arbeitsblatt »Schlüsselgewohnheit« aus dem Workbook, während du dich durch die Übungen arbeitest.