Читать книгу Weisheit der Wechseljahre - Christiane Northrup - Страница 71

Eine verwandte Form von Aufmerksamkeit besteht darin, sich auf körperliche Empfindungen einzustimmen und mitzuschwingen. Wenn Sie beispielsweise spüren, wie sich die Muskeln in Ihren Schläfen kontrahieren, dann beobachten Sie diese Muskeln einfach, und stellen Sie fest, wie sie sich entspannen, weil Sie sich auf sie konzentrieren.

Treten Sie innerlich einen Schritt zurück, und versuchen Sie, die vielen Arten und Weisen zu erkennen, in denen sich Emotionen in Ihrem Körper manifestieren – das Hängen Ihrer Schultern, der Kloß in Ihrem Hals, die Spannung in Ihren Kiefermuskeln, die zittrige Schwäche in Ihren Beinen, das Zusammenziehen Ihrer Magengrube, das Zuschwellen Ihrer Nasengänge, wenn Tränen fließen.

Wenden Sie die Heilkräfte Ihrer Aufmerksamkeit auf all diese Empfindungen an, die physischen wie die psychischen. Ihre Konzentration misst Ihren Gefühlen zunächst den Wert zu, der ihnen zusteht, um sie anschließend aus dem Weg zu räumen, und behebt damit jedwede Blockade für Ihre Fähigkeit, gesund und in Ihrem Leben voll präsent zu sein.

Eckhart Tolle lehrt, dass jeder von uns einen »Schmerzkörper« habe, angereichert mit Verletzungen und Schmerz aus der Vergangenheit. Doch nur unser Ego hält die Verbindung mit dem Schmerzkörper aufrecht. Indem wir uns selbst verurteilen und uns verspannen, wird er nur noch stärker. Der einzige Weg, den Schmerzkörper aufzulösen, liegt in seiner langsamen Erweichung durch Bewusstsein und Achtsamkeit. Die Anmut und Schönheit dieses Ansatzes liegt darin, dass er Ihrem Leid erlaubt, sich Zeit zu lassen, sodass es durch Sie hindurch und schließlich aus Ihnen hinaus fließen kann, was es auch tun wird. Damit bereiten Sie die Bühne für Ihre eigene Heilung vor – und für Ihre Fähigkeit voranzuschreiten.