Читать книгу Meister deines Lebens - Dr. Brigitte Bösenkopf - Страница 14

In unser Stresscenter in Wien sind viele verzweifelte Menschen gekommen, die alle eines gemeinsam hatten: Sie waren durch hohen Stress mit ihrem Leben unzufrieden und hatten nur einen Wunsch: Sie wollten ihre Situation rasch verändern und wieder Spaß am Leben und an ihrer Arbeit finden.

Die meisten Personen behaupteten, dass ihr Leben in den letzten Jahren immer stressiger geworden sei. Ob das tatsächlich so war, konnten wir nicht feststellen. Menschen, die sich auf unserer Stressskala ganz oben einstuften, hatten fast immer das Gefühl, dass ihr Stresspegel durch äußere Umstände gestiegen wäre und nicht, weil sie selbst schlechte Stressbewältigungsstrategien hatten.

Selten nannten die Betroffenen nur eine Ursache wie Arbeit oder Beziehung, in den meisten Fällen waren es mehrere Faktoren, die zu ungesundem Stress führten.

Als Psychologin habe ich viele Gespräche mit Frauen und Männern aller Altersgruppen im Stresscenter und in unterschiedlichen Unternehmen geführt, doch die Auslöser, warum Menschen Stress hatten, waren sehr ähnlich: Beruf und ständige Erreichbarkeit, Freizeit- und Familienstress, Konflikte in der Arbeit oder in privaten Beziehungen, gesundheitliche Sorgen und Belastungen durch Pflege von Angehörigen etc. Die Liste ließe sich noch individuell lange fortsetzen.

Interessanterweise wurden die eigenen hohen Ansprüche und Erwartungen, die zu Stress führen, erst angesprochen, nachdem ich konkrete Fragen zu diesem Thema gestellt hatte. Viele wollten nicht wahrhaben, dass sie selbst die Ursache für viele belastende Situationen in ihrem Leben waren. Denn das würde bedeuten, dass sie sich selbst ändern müssten und nicht die anderen.

Nehmen Sie sich bitte kurz Zeit und schreiben Sie Ihre täglichen Stressoren auf.

Welche Tätigkeiten oder welche Menschen belasten Sie und rauben Ihnen die Lebensfreude? Und welche Rolle spielen Sie dabei?

Am besten Sie bewerten auf Ihrer Liste jeden Stressor auf einer Skala (0 = kein Stress bis 10 = hoher Stressfaktor). So sehen Sie auf einen Blick, wo Ihre Belastungen liegen und können überlegen, ob Sie Einfluss zur Verbesserung der Situation haben oder Bewältigungsstrategien brauchen, um mit dem Stress leben zu lernen.