Читать книгу Meister deines Lebens - Dr. Brigitte Bösenkopf - Страница 3
Inhalt
Оглавление1. Kapitel: Am Anfang war der Spaß und dann …
1. 1. Die gestresste Gesellschaft
1.2. Warum unser Körper „verrückt“ spielt
Stress im Kopf und seine Folgen
1.3. Privat offline – was bringt das?
1.4. Wenn der Stress die Lebensfreude killt
1.5. Kampf, Flucht oder Augen zu
Vermeider laufen am Glück vorbei!
2. Kapitel: Der Burnout-Mythos
2.1. Leistungsmotivation macht Spaß
2.2. Ich bin gern für alle da, doch wer ist es für mich?
2.3. Schlaf dich fit – aber wie?
2.4. Die Angst, verwirrt zu werden
2.5. Beziehungsfrust statt Lust
2.6. Ich bin nicht krank, aber gesund auch nicht mehr
2.7. Bleibt allein nur der Wein oder andere Substanzen
2.8. In der Depression wird Fröhlichkeit zum Fremdwort
2.9. Die „entfremdete“ Persönlichkeit
2.10. Exzessive Selbstvernichtung durch Suchtverhalten
3. Kapitel: Es ist keine Kunst aufzustehen – man muss nur wissen, wie
3.2. Nein zur Überlastung – JA zum Leben
3.3. Von der Ehekrise zur lebendigen Partnerschaft
Beziehung durch Konfliktmanagement retten
Partnerschaft als Kraftquelle erleben
Die 9 Stufen der Burnout-Prävention als Paar …
3.4. Und was kommt nach dem Burnout-Endstadium?
Er kam als Patient und wurde zum Trainerkollegen
Sport und Alkohol – meine täglichen Begleiter
Der steinige Weg zurück zur Lebensfreude
4. Kapitel: Ist meine Persönlichkeit fit für die Zukunft?
4.1. Der „leistungsorientierte Workaholic“
Wie leistungsorientiert bin ich?
4.2. Der „sozialorientierte Beziehungsmensch“
4.3. Der „werteorientierte Perfektionist“
4.4. Der „freiheitsliebende Lebenskünstler“
Wie freiheitsorientiert bin ich?
4.5. Persönliche Erkenntnisse zu den vier Typen
Die Kunst Visionen auch umzusetzen
4.6. Unsere Persönlichkeit als Türöffner
5. Kapitel: Wenn die Arbeit krank macht
5.1. Stress am Arbeitsplatz vor der Corona-Pandemie
Welche „Krankmacher“ belasten Sie?
5.2. Meine Führungs-KRAFT erhalten – aber wie?
Erfolgreich führen und menschlich handeln – Dilemma im Management?
5.3. Ein Virus verändert die Welt
Familiäre Belastungen im Homeoffice
Ist Europa bereit für die nächste Krise?
6. Kapitel: Wie ein Fels in der Brandung
6.1. Welche Fähigkeiten uns krisenfest machen
6.2. Dynamisch, effizient und agil arbeiten
6.3. Resilienz braucht gesunden Optimismus
Mit Fröhlichkeit durch das Leben
7. Kapitel: Richtiges Energiemanagement im Alltag
7.1. So bleiben Sie geistig fit!
Konzentration der Energie auf das Wesentliche
7.2. Die Work-Life-Balance ist out. Es lebe die Life-Balance!
7.3. Mentalstark wie ein Felsen
Trommeln – Harmonie für Körper, Geist und Seele
7.4. Kurzzeittechniken zur beruflichen Fitness
Rituale – unser Halt im Alltag
7.5. Schlafen Sie sich gesund und fit!
Guter Schlaf fördert kreative Denkansätze
7.6. Die 10-Punkte-Strategie der resilienten Menschen
8. Kapitel: Der Anti-Stress-Code für Unternehmen
8.1. Haben Sie Spaß bei der Arbeit?
8.2. Die gesunde Unternehmenskultur
Führungskräfte als „Gesundheitsapostel“
Inspiriert durch Handlungsspielraum
8.3. Lebenslanges Lernen – Erfolgsfaktor der Zukunft
Geistige Höhenflüge sind immer möglich!
Innovativ denken – erfolgreich handeln
8.4. Motiviert arbeiten mit Teleworking
9. Kapitel: Zukunftsfit für Krisen und Veränderungen
9.1. Unsere Zukunft ist digital
9.2. Warum ein dynamisches Mindset so wichtig ist
9.3. Krisensicher als Führungskraft
9.4. Den FF-Typen gehört die Welt
Performance ist Erfolg, der Spaß macht
9.5. Mein Lebensbuch mit Sinn erfüllen