Читать книгу Meister deines Lebens - Dr. Brigitte Bösenkopf - Страница 15

Stellen Sie sich folgende Situation vor: Ihr Chef holt Sie vor versammelter Mannschaft zu sich, um Ihnen lautstark zu erklären, wie schlecht Ihre Verkaufszahlen im letzten Monat waren und dass Sie nur mehr eine letzte Chance haben, wenn Sie nicht ausgetauscht werden wollen. Wie reagieren Sie in diesem Moment?

Der Kämpfertyp ist durch die Performance seines Chefs nicht wirklich beeindruckt. Im Gegenteil: Er lässt sich nicht einschüchtern und läuft mit seinen Gegenargumenten zur Höchstform auf. Konflikte fürchtet er nicht, sondern nimmt die Herausforderung an, das Gegenteil zu beweisen, nämlich, dass nicht er schuld daran ist, sondern dass ungünstige Rahmenbedingungen für das schlechte Ergebnis verantwortlich waren.

Der Durchhaltetyp ist in dieser Situation stark gestresst und angespannt, hofft aber, dass sich der Chef nach dem Donnerwetter beruhigt, wenn er selbst einsichtig reagiert und verspricht die Zahlen im nächsten Monat wieder zu steigern. Durchhalter haben große Ängste vor Jobverlust und sind oft bereit, lange Zeit ungünstige Bedingungen bei der Arbeit in Kauf zu nehmen. Sie hoffen immer wieder, wenn sie nicht aufgeben und durchhalten, dass sich die Lage in Zukunft verbessern wird.

Für den Vermeidertyp ist diese Situation am schlimmsten. Normalerweise würde er mit Flucht reagieren und den Raum so rasch wie möglich verlassen, um auf den Moment zu warten, bis der Chef wieder besser gelaunt ist. Da Flucht nicht möglich ist, erträgt er die Situation in höchster körperlicher und psychischer Anspannung und nimmt sich vor, bei nächster Gelegenheit zu kündigen, damit er dieses Erlebnis kein zweites Mal ertragen muss.

Und wie würden Sie reagieren? Welche Taktik zählt zu Ihrem Verhaltensrepertoire?

In Deutschland zählen sich 56 % zum Durchhaltetyp, und da wundert es mich als Psychologin nicht, dass viele Menschen durch diese Strategie ins Burnout geraten. Augen zu und abwarten beziehungsweise hoffen, dass die Lage wieder besser wird, ist nicht die richtige Technik, um gesund mit Stress umzugehen.

Doch auch Fluchttendenzen als Vermeider verbessern eine angespannte Situation nur selten. Dazu gehört auch der soziale Rückzug eines Menschen, um Konflikte mit seiner Umwelt zu vermeiden. Dieses Verhalten führt automatisch in die gesellschaftliche Isolation und nicht selten in eine schwere Depression. Jeder Fünfte in Deutschland zählt sich zu der Gruppe der Vermeider.

16 % sehen sich als Kämpfertyp und sprechen vom positiven Stress, den es zu bewältigen gilt. Stress gehört für sie zum Leben, wenn man etwas erreichen will. (6)

Doch auch als Kämpfer braucht es Techniken, um bei Konflikten erfolgreich zu agieren. Ist dieser Typ ein egoistischer Einzelkämpfer, der nur auf seinen Vorteil bedacht ist, wird auch er mit seiner Strategie scheitern. Kämpfen bedeutet nicht automatisch zu siegen, weil gerade im Business Win-win-Situationen für eine längere Zusammenarbeit oft viel vorteilhafter sind.

Als langjährige Leiterin der Arbeitsgemeinschaft für Präventivpsychologie in Wien habe ich mit vielen Psychologen und Therapeuten zusammengearbeitet. Ziel des Vereines war die Prävention, das heißt, wir haben mit unserem Seminarprogramm und Einzelcoaching Menschen Techniken und psychologische Strategien vermittelt, damit sie gut vorbereitet sind für Krisen und veränderte Lebensbedingungen.