Читать книгу Тайные рецепты счастья - - Страница 12

Эмоция: радость и лёгкость Калорийность: ~120 ккал на порцию

Ингредиенты (1 порция):

100 г натурального йогурта

1 ч.л. мёда

2–3 ягоды малины

Щепотка семян льна

Пошаговое приготовление:

Смешайте йогурт с мёдом.

Выложите ягоды сверху, добавьте семена льна.

Сделайте три вращения ложкой по часовой стрелке, формируя мини-символ солнца.

Магический ритуал:

Сделайте три глубоких вдоха перед первым глотком.

Визуализируйте радость и лёгкость, наполняющие вас с каждым кусочком.